Wyciskanie sztangi z biodrami w górze jest kompleksowym ćwiczeniem całego ciała, w którym wyciskanie sztangi leżąc na ziemi będzie dodatkowo utrudnione przed uniesienie bioder do góry. Dzięki temu w ruchu zaangażowane będą zarówno mięśnie klatki piersiowej i ramion, ale także mięśnie pośladków i ud. Całą pozycję stabilizować będą mięśnie core. Ze względu na specyfikę ruchu, dobrze jest wykonywać to ćwiczenie z pomocą partnera treningowego.