COACHING – lepsza sylwetka za pomocą diety, treningu, suplementów.
Układam diety, treningi, suplementy, uwzględniając Twoje wyniki badań. Prowadzę w kierunkowe zdrowej i lepszej sylwetki. Z moją pomocą zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, efektywnie.
TAK, pomagam również mężczyznom.
TAK, pomagam również osobom trenującym rekreacyjnie dla siebie.
TAK, pomagam układam również plany dla osób trenujących w domu. NIE, nie zaproponuję Ci bomby!
Pomogę Ci nawet jak nie masz dostępu do siłowni. Dla osób ćwiczących amatorsko starczy mały domowy zestaw hantli czy gumy.
Jak wygląda współpraca?
Wywiad
Na początek dostajesz do uzupełnienia ankietę, w której znajdują się pytania o:
– diety (jak ostatnio jadasz)
– ankiety ogólnej i żywieniowej (wiek, waga, standardowe pytania , wymiary, ilość i intensywność treningów oraz innych aktywności życiowych, suplementy, uczulenia, kontuzje, choroby mające wpływ na wydolność)
– ankieta treningowa (ile i jak często możesz ćwiczyć, jaki plan preferujesz, czy chcesz ćwiczyć w domu)
– ewentualnie stosowane środki
– cel (chcesz schudnąć, poprawić masę, wydolność?)
– inne (dopisz co uważasz za ważne)
Analiza wywiadu
Po odesłaniu mi odpowiedzi na pytania z ankiet zabieram się za ich analizę.
Po zapoznaniu odsyłam wstępny plan działania.
Zdjęcia sylwetki
W trakcie współpracy proszę Cię również o foty sylwetki. Twarz można zakryć. Dzięki temu znam Twój poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej co pomaga mi dobrać lepszy plan. Zwracam uwagę na krzywizny kręgosłupa czy barków co ma znaczenie w doborze ćwiczeń.
Działamy!
Otrzymujesz rozpisany plan treningowy dietę i suplementację. W zależności od wybranej opcji masz możliwość jednej lub więcej modyfikacji przy raportowaniu postępów. Podczas całego procesu jestem do Twojej dyspozycji, możesz śmiało pytać o co chcesz.
Wybierz najlepszą dla Ciebie ofertę:
Dieta
1 miesiąc
Dieta
3 miesiące
Trening
1 miesiąc
Trening
3 miesiące
Pełne prowadzenie
1 miesiąc
Pełne prowadzenie
3 miesiące
Pełne prowadzenie
1 miesiąc
Pełne prowadzenie
3 miesiące
Pełne prowadzenie + kurs
1 miesiąc
Pełne prowadzenie + kurs
3 miesiące
Pełne prowadzenie + kurs
1 miesiąc